Jornal de ayuchan-m, 02 set 19

23.0体脂肪率
20.4皮下脂肪率
5.5内臓脂肪レベル
19.9BMI

pm16:32
私のヘルスメーターだと、内臓脂肪レベルだけが、標準値のマックスに居る感じ、なかなか落ちない。

47,9 kg Perdidos até agora: 8,7 kg.    Ainda faltam: 2,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1086 kcal

Gord: 59,38g | Prot: 59,55g | Carbs: 123,18g.   Café da Manhã: コーヒー, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, アボカド, co-op パイン玄米黒酢, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0. Almoço: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, 鶏のもも肉, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), リンゴ, サラダコスモ ブロッコリーの新芽, レタス, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, サラヤ ラカントS, キッコーマン おいしい無調整豆乳, キッコーマン 豆乳おからパウダー, オリーブオイル, バター. Jantar: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ロナジャパン 糖質コントロール ピッザアマルゲリータ. Lanches/Outros: ごま油, みょうが, 鰹節, フジッコ 塩昆布, セブンイレブン 木綿とうふ. mais...