Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2019
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60 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Gord: 71,88g | Prot: 84,26g | Carbs: 291,62g.
Café da Manhã: 제스프리 골드키위, 복숭아, 바나나, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 덴마크 짜지않은 치즈. Almoço: 명란젓, 추어탕, 삶은 계란, 장조림, 가자미구이, 김치, 도라지나물, 콩나물무침, 무나물, 밥. Jantar: 호박나물, 도라지나물, 콩나물무침, 삶은 계란흰자, 가자미구이, 장조림, 추어탕, 명란젓, 밥. Lanches/Outros: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 덴마크 짜지않은 치즈, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 밤, 귤, 사과. mais...
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1767 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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