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Pesando todo dia pra acompanhar meu peso a medida do que como é do jejum, a fim de conhecê-lo melhor! Tenho feito o jejum de 24h. Essa semana tendentes mudar pra 18h e eu senti uma fome incontrolável com ele. Problema é que malho 2x aí dia. A partir disso estou pensando na estratégia pra comer mais!
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85,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Gord: 56,91g | Prot: 73,08g | Carbs: 17,98g.
Café da Manhã: Leão Chá de Hortelã, Desinchá Chá. Almoço: Tomates Cereja, Alface, Feijão Verde, Rúcula, Carne de Porco. Jantar: Smirnoff Vodka, Carne de Vaca Assada, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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3084 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Esteira - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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