Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2019
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85 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2112 kcal
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Gord: 49,60g | Prot: 143,95g | Carbs: 291,76g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin. Almoço: Nohutlu Pilav, Yayla Siyah Fasulye. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Nohutlu Pilav. Lanches/Outros: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mais...
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2758 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Cantar - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alper2003
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