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tudo igual. o suplemento de ferro e o remédio travaram meu intestino. Estou me sentindo inchada.
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65,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Gord: 42,26g | Prot: 90,19g | Carbs: 125,92g.
Café da Manhã: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Banana Caturra, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mel, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Repolho, Quero Milho Verde, Pimentão Vermelho, La Pastina Tomates em Cubos, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Lanches/Outros: Açúcar Mascavo, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, AdeS Leite de Soja Zero. mais...
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2079 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de sdomahovski
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