Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2019
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79,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Gord: 116,20g | Prot: 83,35g | Carbs: 65,39g.
Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Coentro, Pimentão Verde, Manteiga (com Sal), Couve Refogada, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Banha de Porco
, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Tomates, Brócolis. Jantar: Crystal Água com Gás, Alho, Vinagre, Pimenta Vermelha ou Cayenne, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Lanches/Outros: Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Trident Melancia, Tirol Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de thais.salesvieira
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