Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2019
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59,7 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3593 kcal
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Gord: 101,12g | Prot: 162,58g | Carbs: 488,53g.
Café da Manhã: 바나나, 포도, 감귤 (만다린 오렌지), 요플레 플레인 요거트, 매일 저지방우유, 방울 토마토, 딤섬 (고기속 에그롤-타입), 코스트코 새우 딤섬, 연어, 혼합 샐러드 채소, 버터, 모닝빵, 베이컨, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯. Almoço: 하루견과 하루견과, 바나나, 파리바게트 아침엔 햄에그모닝. Jantar: 노브랜드 메밀소바, 뚜레쥬르 롤케익조각, 방울 토마토, 포도, 복숭아, 수박, 참치회, 새우초밥, 연어초밥, 광어초밥, 밥, 새우 볶음밥, 사과 주스, 깐쇼새우, LA갈비, 육회, 코스트코 새우 딤섬. Lanches/Outros: 물. mais...
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2003 kcal
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Exercício:
Sauna - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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