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Inchada
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65,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Gord: 62,81g | Prot: 120,70g | Carbs: 172,17g.
Café da Manhã: AdeS Leite de Soja Zero, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Mel. Almoço: Congelados da Sônia Strogonoff de Soja, Subway Tomate, Ragazzo Pepino Japonês, Morangos, Abacaxi, Mangas, Lasanha de Berinjela, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Mousse de Maracujá. Jantar: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella. Lanches/Outros: Açúcar Mascavo, AdeS Leite de Soja Zero. mais...
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2329 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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