Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2019
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72,8 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Gord: 41,25g | Prot: 88,64g | Carbs: 122,31g.
Café da Manhã: Club Social Integral Tradicional, Goiaba Vermelha, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Extra Frango Assado. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Heinz Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), PJ Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão de Leite, Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: Growth Supplements Creatina, Goiaba, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Step - 12 minutos, Assistir TV - 1 hora, Pular Corda - 12 minutos, Corrida - 12 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 24 minutos, Estar Sentado - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 35jaja
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