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29.2%！やっとスタートラインに戻れそう😂
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53,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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893 kcal
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Gord: 15,18g | Prot: 92,56g | Carbs: 102,70g.
Café da Manhã: 亜麻仁, マグロの刺身, イカ, わかめ, バナナ. Almoço: ミツカン 金のつぶ 金の熟成, ヤマザキクールデリカ おにぎり さけ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味. Jantar: モロヘイヤ, タコ. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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 Comentários
15%くらいなら、少しの運動も取り入れ続けるだけで安定しますよ▽°｜bｸﾞｯ
25 ago 19 por membro: ヤママユガ
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はい！いつもありがとうございます😊
とっても嬉しいです！🥺✨
今ウォーキングで徐々に身体に思い出してもらってます！昨年デッドリフトで腰痛めてしまったので、ゆっくりペースでまた筋トレできるまで回復めざします！！
25 ago 19 por membro: .yuyu.
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おぉ✨元々運動してたんですね♪なら今回はハードトレーニングを控え目にゆっくりといきましょうぜ
▽°｜bｸﾞｯ
25 ago 19 por membro: ヤママユガ
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デッドリフト、一回腰やると怖いですよね！
でも、楽しくてまたすぐやってしまうのがデッドの魅力ですよね！
26 ago 19 por membro: ほにへい
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ヤママユガさん、お返事嬉しいです！ゆっくりいきます🙆♀️
筋肉あってこそ！
26 ago 19 por membro: .yuyu.
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ほにへいさん！コメありがとうです😳✨
実はまだ痛みかなり有り、めっちゃ怖いです(´･ω･`;A)
でも筋トレっていいですよね！💯
ほにへいさんもスクワット素敵です！
26 ago 19 por membro: .yuyu.
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27 ago 19 por membro: ayuchan-m
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Histórico de Peso de .yuyu.
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