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なんと！50㌔台｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡嬉しい！最近カロリーやや低めだからまた少し戻っちゃうかもしれないけど、9月はキープできそう。一ヶ月1キロくらいのペースで行きたい。
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59,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Gord: 45,15g | Prot: 145,02g | Carbs: 104,83g.
Café da Manhã: イオン オーガニック成分無調整豆乳, 西友 無脂肪ヨーグルト, TOPVALU おからパウダー, きな粉. Almoço: ご飯, レタス, 植物油, ミツカン 料理酒, プチトマト, ブロッコリ, 醤油, 人参, キャベツ, みりん, 卵, 鶏胸肉. Jantar: 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , 人参, トマト, エリンギ, きゅうり, キャベツ, ゆで卵, ご飯. Lanches/Outros: ザバス ウェイトダウン. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
▽°｜」＜おめでとう✨✨
そして、ダイエットの鉄則は『絶対焦らない事』よー。
24 ago 19 por membro: ヤママユガ
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ヤママユガさん>>
ありがとうございます！そうですね、ゆっくりで行きましょう＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
24 ago 19 por membro: dsnof
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