Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2019
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102 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 32 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1464 kcal
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Gord: 60,29g | Prot: 65,19g | Carbs: 174,29g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Mãe Terra Arroz Cateto Integral, Quero Feijão Carioca . Lanches/Outros: Morangos, Tirol Nata (25g), Pasta de Amendoim, Banana Prata. mais...
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3010 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de grazi_15
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