|
Desinchada.
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1793 kcal
|
Gord: 95,20g | Prot: 104,76g | Carbs: 102,53g.
Café da Manhã: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Italac Leite Semidesnatado, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, AdeS Leite de Soja Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral. Almoço: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Bonduelle Milho Verde. Jantar: Queijo Provolone, Queijo Gorgonzola, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ducoco Leite de Coco Light, Banana Prata, Morangos. mais...
|
|
2245 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 1 hora, Pilates - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|