Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2019
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127 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 27,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1017 kcal
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Gord: 63,65g | Prot: 72,11g | Carbs: 30,64g.
Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz de Couve Flor, Cenouras Cozidas. Jantar: Sabor da Terra Semente de Chia, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Melitta Café sem Açúcar . Lanches/Outros: Batavo Iogurte de Morango. mais...
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4636 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Esteira - 1 hora e 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhadas - 20 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas e 9 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bronaz_
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