Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2019
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74,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2278 kcal
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Gord: 177,36g | Prot: 111,41g | Carbs: 73,94g.
Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Copra Farinha de Coco (10g), Cacau em Pó, Itambé Creme de Leite Leve, Ovo Mexido, Vagem Cozida, Jiló, Anchieta Amendoim Torrado e Moído, Chuchu Cozido, Repolho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Músculo Bovino. Jantar: Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Copra Farinha de Coco (10g), Relva Verde Psyllium, Ovo, Coco Seco. mais...
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2083 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de wvserra
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