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昨日睡眠不足＆右の骨盤(？)ちょっと痛いので
自重トレーニング1日休みにした
8時間たっぷり寝たけどまだ眠い…
なんとなく生理が来る予感がする、一週間後かな？
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60,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Gord: 43,75g | Prot: 105,52g | Carbs: 76,31g.
Café da Manhã: カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, 業務スーパー とろけるスライスチーズ, 植物油, イオン オーガニック成分無調整豆乳, サケ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, モランボン 春巻の皮. Almoço: フジッコ 大豆水煮, サツマイモ, しめじ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ピーマン, エビ. Jantar: キャベツ, ゆで卵. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de dsnof
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