Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2019
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2329 kcal
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Gord: 99,09g | Prot: 80,47g | Carbs: 298,02g.
Café da Manhã: 계란후라이, 사과, 잼, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 골드키위, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아. Almoço: 미소된장국, 알밥, 유부초밥, 광어초밥, 계란초밥, 연어초밥, 새우초밥. Jantar: 서울우유 저지방우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed, 천도복숭아, 순살치킨, 삶은 계란, 고구마말랭이, 혼합 견과류, 야채샐러드. Lanches/Outros: 바나나, Lotus Caramelised biscuit. mais...
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1596 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 39 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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