Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2013
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3203 kcal
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Gord: 127,60g | Prot: 277,49g | Carbs: 186,79g.
Café da Manhã: Watermelon, Strawberries, Cantaloupe Melons, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Bacon, Hamburger on Bun, Apples, Grapes. Jantar: Chicken Wing. Lanches/Outros: Apples, Light Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 47 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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