Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2019
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95,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Gord: 60,27g | Prot: 121,35g | Carbs: 144,23g.
Café da Manhã: Magro Suco Limão Zero, Banana Prata, Barra (22G Nozes, Castanha 23G, Amêndoa 20G, Amendoim 100G, Chocolate 70% 100G). Almoço: Magro Suco Zero (Laranja, Maracujá, Abacaxi), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Alface, Repolho, Cenouras. Jantar: Magro Suco Zero (Laranja, Maracujá, Abacaxi) , Peito de Frango, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Barra (22G Nozes, Castanha 23G, Amêndoa 20G, Amendoim 100G, Chocolate 70% 100G), Banana-da-Terra Madura Fervida, Panqueca Aveia com Banana (50G Aveia, 85G Banana Prata, 60Ml Leite, 2 Ovos[95G], 1 Colher Chá Mel), Magro Suco Zero (Laranja, Maracujá, Abacaxi) , Barra (22G Nozes, Castanha 23G, Amêndoa 20G, Amendoim 100G, Chocolate 70% 100G). mais...
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2675 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de felipe_ecks
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