Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2019
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59,9 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Gord: 70,50g | Prot: 72,45g | Carbs: 180,99g.
Café da Manhã: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염 포션버터, 잼, 서울우유 서울우유, 혼합 견과류, 풋사과, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위. Almoço: 팽이버섯, 멸치볶음, 도토리묵, 메추리알, 계란후라이, 명이나물, 물김치, 오리불고기, 사과, 밥. Jantar: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 양파, 양배추, 체리, 연어구이. Lanches/Outros: 풀무원 블랙김샌드 아몬드. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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