Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2019
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90,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2550 kcal
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Gord: 176,92g | Prot: 133,34g | Carbs: 106,62g.
Café da Manhã: Sococo Coco Ralado, Alho Picado, Qualitá Alho Frito Picado, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Açafrão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Regina Queijo Minas Padrão, Ovo Frito. Almoço: Brócolis, Couve Refogada, Couve-Flor Gratinada, Pepino Japonês, Agrião, Picanha. Jantar: Açafrão, Castelo Vinagre Balsâmico, Bacon, Qualitá Alho Frito Picado, Sal Marinho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Hambúrguer Caseiro. Lanches/Outros: Café, Qualitá Damasco Seco, La Violetera Uva Passa Escura, Bolo de Coco Low Carb. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Polichinelo - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de FJMPontes
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