Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2013
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2403 kcal
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Gord: 123,56g | Prot: 159,88g | Carbs: 164,32g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, N.O.-Xplode, Instant Oatmeal - Apple Crisp, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Italian Bread, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), All American Frittata. Jantar: The Pounder. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Ganhando 10,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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