Jornal de Teh Deliberali, 15 ago 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2019

63 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 15 agosto 2019:

1497 kcal

Gord: 48,07g | Prot: 130,53g | Carbs: 127,18g. Café da Manhã: Nestlé Iogurte de Morango. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Alface, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Enrolado de Presunto e Queijo, Enroladinho de Queijo. mais...

1775 kcal

Exercício: Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...

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