Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2019
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79,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Gord: 52,86g | Prot: 54,30g | Carbs: 210,79g.
Café da Manhã: Ovo Mal Cozido, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Pilão Café, Adoçantes. Almoço: Quero Feijão Carioca, Pipocas com Sabor a Queijo, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas, Suco de Cenoura, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Nutribem Pão Integral com Chia, Sadia Calabresa, Pão Francês, Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Banana Prata, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2564 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paulo Cesar Rodrigues Camargo
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