Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2019
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97,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2390 kcal
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Gord: 71,89g | Prot: 183,29g | Carbs: 254,73g.
Café da Manhã: 닭고기 (껍질 먹지 않음), 녹두죽, 아오리사과. Almoço: 프로틴스토리 포대유청단백질 WPC99, 서울우유 저지방우유, 홈플러스 발사믹 드레싱, GS25 햄치즈양상추샌드, 닭가슴살 샐러드. Jantar: 프로게이너 BCAA, 미주라 통밀 도넛츠, 바나나, 서울우유 저지방우유, 프로틴스토리 포대유청단백질 WPC99, 닭강정, 아오리사과, 삶은오징어. mais...
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3543 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Spinning - 39 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 1212349a
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