Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2528 kcal
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Gord: 76,65g | Prot: 183,07g | Carbs: 224,03g.
Café da Manhã: Buffalo Chicken Dip, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Instant Oatmeal - Apple Crisp, Milk (Nonfat), N.O.-Xplode. Almoço: UDON, Beef Curry. Jantar: Penne, Chicken Breast, Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce, Sweet Potato, Fried Calamari, Broiled or Baked Pork Chop, Spinach Salad, Chicken Wing. Lanches/Outros: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bread Pudding, Beer. mais...
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2631 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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