|
TPM
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1457 kcal
|
Gord: 36,72g | Prot: 104,41g | Carbs: 163,96g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese Light, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Suco de Couve, Crepioca, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi. Almoço: Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Yoki Pipoca Zero, Vinho Merlot, Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Lanches/Outros: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Unilife Maca Peruana, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Molico Leite Desnatado. mais...
|
|
2239 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Esteira - 40 minutos, Pilates - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|