Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2019
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1746 kcal
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Gord: 47,08g | Prot: 137,71g | Carbs: 181,82g.
Café da Manhã: Kroger Hard Salami, Hormel Original Pepperoni Slices, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Bunny Bread White Sliced Bread, Turkey Breast Meat . Jantar: America's Choice Bacon Thick Sliced, Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad , Tandoor Chef Chicken Curry, White Rice. Lanches/Outros: Peach, Beer. mais...
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2155 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Elíptico - 32 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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