Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2019
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72,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2756 kcal
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Gord: 135,65g | Prot: 236,70g | Carbs: 143,55g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Pro. Almoço: Bife a Parmegiana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Trident Chiclete. Jantar: Chamyto Leite Fermentado , Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Picanha, Laranjas, Bacon, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro. Lanches/Outros: Supino Barra de Proteína, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate. mais...
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Ganhando 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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