Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2013
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Gord: 74,24g | Prot: 189,83g | Carbs: 147,64g.
Café da Manhã: N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Buffalo Chicken Breast Cold Cuts, Grapes, Hard Roll. Jantar: Cooked Spinach (from Fresh), Roasted Duck, Roasted Duck, Beer, Asparagus, Caesar Salad with Romaine. Lanches/Outros: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2313 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 2 horas, Descansar - 18 horas e 55 minutos. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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