Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2019
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1472 kcal
|
Gord: 46,31g | Prot: 139,56g | Carbs: 122,32g.
Café da Manhã: Integralmedica Glutamina, Mamão, Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Jussara Leite Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi. Almoço: Mel, Giroil Maca Peruana, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, AdeS Leite de Soja Zero. Jantar: Coca-Cola Plus Café Espresso, Picanha sem Gordura. Lanches/Outros: Macaron. mais...
|
|
2267 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, de Pé - 1 hora, Esteira - 1 hora e 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 38 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|