Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2019
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91,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2497 kcal
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Gord: 169,08g | Prot: 131,83g | Carbs: 122,70g.
Café da Manhã: Ghee, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, La Violetera Uva Passa Escura, Kefir de Leite, Café, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo Frito. Almoço: Ghee, Castelo Vinagre de Maçã , Regina Queijo Coalho Espeto, Couve-Flor Gratinada, Rabanetes, Hambúrguer Caseiro. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Faixa Azul Queijo tipo Brie, Cogumelos Cozidos, Rabanetes, Hambúrguer Caseiro. Lanches/Outros: Café, Abacates, Faixa Azul Queijo tipo Brie, Queijo Gouda, Piracanjuba Creme de Leite, Morangos. mais...
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311 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 14 minutos, Agachamento (GAP) - 4 minutos, Apple Health - 23 horas e 17 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de FJMPontes
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