Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2019
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2200 kcal
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Gord: 95,72g | Prot: 241,09g | Carbs: 89,39g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado Pro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo Frito. Almoço: Trident Chiclete, LAR Filezinho de Frango Empanado, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro. Lanches/Outros: Gatorade Tangerina, Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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