Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2019
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74 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1974 kcal
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Gord: 72,17g | Prot: 128,68g | Carbs: 196,08g.
Café da Manhã: Integralmedica Glutamina, Panco Sovadinho, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Bolo de Fubá, Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: Marilan Pit Stop Integral 5 Cereais, Growth Supplements Pasta de Amendoim de Brigadeiro, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 35jaja
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