|
Meu peso sempre oscilando horrores
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1588 kcal
|
Gord: 49,24g | Prot: 110,61g | Carbs: 155,00g.
Café da Manhã: Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Almoço: Batavo Choco Milk, Tomates Secos Ao Sol, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vivenda do Camarão Risoto de Camarão, Carne de Peru, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Parmesão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Aspargos, Fit Food Macarrão de Feijão Azuki. Lanches/Outros: Banana Ouro, Mel, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Unilife Maca Peruana, AdeS Leite de Soja Zero. mais...
|
|
2105 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Pilates - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|