Jornal de Raphael_Pires, 06 ago 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2019

109 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Fraco.

Visualizar Calendário de Dieta, 06 agosto 2019:

1234 kcal

Gord: 47,82g | Prot: 124,94g | Carbs: 70,50g. Café da Manhã: Growth Supplements Albumina Sabor Natural. Almoço: Santa Helena Paçoquita (15g), Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. mais...

2778 kcal

Exercício: Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 1,7 kg por Semana

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