Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2019
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73 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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743 kcal
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Gord: 16,76g | Prot: 63,77g | Carbs: 82,24g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cará, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Jalo, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Cará. mais...
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2540 kcal
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Exercício:
Abdominal - 8 minutos, HIIT - 20 minutos, Futebol - 1 hora, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ABRAIM FARIAS
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