Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2019
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2125 kcal
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Gord: 88,27g | Prot: 199,46g | Carbs: 141,09g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, 2% Fat Milk, Egg, Kodiak Cakes Power Cakes. Almoço: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) . Jantar: Kroger Italian Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti, Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small). Lanches/Outros: Peach. mais...
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2147 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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