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2 kg a menos do que era meu objetivo!!! Super feliz !!! #Low Carb ( Cetogenica) ❤️❤️❤️❤️
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63 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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885 kcal
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Gord: 49,41g | Prot: 72,79g | Carbs: 40,21g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Bacon, Shefa Creme de Leite, Maracujá, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Escarola, Subway Tomate, Brócolis Cozido, Arroz de Couve Flor. Jantar: Amendoim Torrado sem Sal, Xilitol, Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Creme de Leite, Leite de Coco Tradicional, Coco Ralado, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Tomates em Cubos, Requeijão Cremoso , Creme de Leite, Sardinhas com Molho de Tomate, Azeitonas Verdes Fatiadas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mr. Veggy Pastel Integral de Palmito. Lanches/Outros: Almeida Prado Mussarela de Búfala, Tirolez Queijo Gruyère, Melitta Café sem Açúcar , Shefa Creme de Leite. mais...
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1270 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Apple Health - 20 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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