Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2019
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2168 kcal
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Gord: 83,50g | Prot: 135,03g | Carbs: 179,18g.
Café da Manhã: Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Almoço: Wrap Sandwich Filled with Vegetables. Jantar: Baked or Broiled Salmon, Saladworks Mediterranean Salad, Uno Chicago Grill Sausage Flatbread Pizza, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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