Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2019
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Gord: 51,81g | Prot: 146,00g | Carbs: 125,39g.
Café da Manhã: Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon. Almoço: Nature's Soy Fried Tofu, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Jantar: Ore-Ida Sweet Potato Fries, Caesar Salad with Romaine, Lion's Choice Turkey Club Sandwich. Lanches/Outros: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Beer. mais...
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1935 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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