Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2019
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101,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2224 kcal
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Gord: 74,09g | Prot: 158,31g | Carbs: 224,05g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella de Leite Integral, Pão Francês, Cafezinho. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Queijo Mozzarella de Leite Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Queijo Mozzarella, Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Cuscuz (Cozido), Cafezinho. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gabriel BRS
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