Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2019
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75 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Gord: 42,75g | Prot: 135,11g | Carbs: 46,85g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Marilan Pit Stop Integral Grãos Ancestrais. Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Contra-filé Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Itaipava Cerveja . Lanches/Outros: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Integralmedica Glutamina. mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de 35jaja
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