Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2019
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49,1 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1247 kcal
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Gord: 59,89g | Prot: 47,66g | Carbs: 98,87g.
Café da Manhã: キウイフルーツ. Almoço: co-op 北海道大豆 小粒納豆, アボカド, 鰹節, 梅干し, エノキ, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ. Jantar: セブン-イレブン なめこ汁, トップバリュ キムチ, 木綿豆腐, アサヒビール 贅沢ゼロ, CO-OP 深煎り胡麻ドレッシングハーフ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セロリ, 卵, きゅうり, アボカド, CO-OP 鯖のみぞれ煮. Lanches/Outros: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, サントリー ハイボール, 生協 ミックスナッツ, グリコ パピコ シチリアレモン. mais...
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906 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, 立ち仕事 - 6 horas e 9 minutos, Apple Health - 17 horas e 21 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayuchan-m
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