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ＢMI 19,9
体脂肪 25,2％
筋肉 35.6ｋcal
骨量 2.1
内臓脂肪 4レベル
基礎代謝 1079ｋcal
体内年齢 39才
水分量 52.8％
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50,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Gord: 100,19g | Prot: 95,82g | Carbs: 58,83g.
Café da Manhã: ささみ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 木綿豆腐, 回鍋肉. Almoço: 日本製粉 アマニ油, サツマイモ, 木綿豆腐, キムチ, いなば食品 ひと口 さば水煮, ほうれん草のおひたし, 納豆. Jantar: キムチ, ナス, もやし, ヤマザキ 竹の子土佐煮, 鶏のもも肉（皮なし）, バター, コーヒー, しいたけ, きゅうりの酢の物, 日清オイリオ MCTオイル, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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 Comentários
ただいま。
とある物理的理由で別サイトに行っておりました。夏本番！予定では体脂肪22％でしたが、そんなにうまいこといかないのが世の常デスね。それでも暴飲暴食しつつなにやら筋肉量は微妙に増えているらしいです。
最近は、体幹トレーニング、ヨガなど取り入れて、斜めにねじれてる歪みを直そうと頑張ってます。本当は病院に行け！という話しなんですけどね笑
これからまた、宜しくお願いします！
30 jul 19 por membro: nasbana
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