Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2013
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70 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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983 kcal
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Gord: 30,68g | Prot: 46,88g | Carbs: 140,87g.
Café da Manhã: Torrada Multi Grãos, Leite Desnatado, Qualy Light, Café. Almoço: Bananas, Salada de Maionese, Abobrinha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Rosquinhas Integrais Maçã e Banana, Polpa de Abacaxi, Feijão Carioca, Couve-de-Folhas, Lingüiça Calabresa. Lanches/Outros: Chá de Maçã, Torrada Multi Grãos, Café, Maçãs, Nesfit Frutas, Iogurte Desnatado. mais...
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1973 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Daibrubre
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