|
Resultado de 152 dias de falta de exercício, excesso de álcool, comida desregrada e saúde mental abalada...
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1345 kcal
|
Gord: 48,77g | Prot: 83,39g | Carbs: 76,78g.
Café da Manhã: Queijo Gorgonzola, Tirolez Queijo Gruyère, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Morangos, Café. Jantar: Brócolis, Abóbora Cabotia, Vinho Cabernet Sauvignon, Contra-filé Grelhado, Castanhas de Caju. mais...
|
|
2946 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|