Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2019
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59,8 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2452 kcal
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Gord: 88,15g | Prot: 112,19g | Carbs: 325,24g.
Café da Manhã: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, 계란흰자, Wasa Light Rye Crispbread, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 골든천 무염버터, 천도복숭아. Almoço: 바나나, 돈까스, 냉모밀. Jantar: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 열무김치, 닭고기 구이, 현미밥. Lanches/Outros: 사과, 혼합 견과류. mais...
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2459 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Aspiração - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 45 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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