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Trotz Hitze zum Sport gehen, hat sich gelohnt. So darf das Wochenende anfangen! 😊
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104,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1931 kcal
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Gord: 97,29g | Prot: 169,64g | Carbs: 86,16g.
Café da Manhã: Cocktailtomaten, Mestemacher Eiweißbrot, Kefir, Eisbergsalat, Spiegelei. Almoço: Exquisa Fitline Protein Vanille. Jantar: Olivenöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Alnatura Tomaten Stücke, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt , Tomatenmark, Zucchini. Lanches/Outros: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mais...
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3226 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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