Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2019
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 40,42g | Prot: 93,17g | Carbs: 146,40g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Almoço: Fresh Foods Market Chicken & Sausage Gumbo. Jantar: Broccoli , Roasted Potato, Swordfish , Greek Salad. Lanches/Outros: Peach, Cappuccino, Beer. mais...
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2178 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 8 minutos. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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